co brać na

Ja Miałem rok zastoju na 90 kilo w wyciskaniu, zaczołem brac kreatyne z olimpu i co tydzień wyciskalem o 5 kilo więcej, a teraz stoje na 120kilo

ile masz lat? 15? u mnie 16 latek na silce je t-100 wiec co ty chcesz brac? jedzenie w proszku czy co?

Chłopie jak lodzian, stanowczo za wcześnie na trena. 1 rok stażu na siłe i już kox leci i chcesz się brać za trena? 88-O |-) A co do tego co Ci to doradził to ->:))%-) 6am propa to masz na jakieś 1,5tyg cyklu ;)

[...] żadnego ryzyka ze strony nerek? co do przedtreningówki to bardziej zależy mi na składnikach pompujących. stymulanty źle na mnie działają jeśli chodzi o serce. a samo aakg jest według mnie nie opłacalne, bo po 2 tygodniach brania musiałem brać 10-12 kapsów przed treningiem. po jakiś stackach tolerancja zawsze rosła wolniej np. po nitrobolonie 2

dobra nadkwasota juz przeszła wiec nieaktualne , a co do picia gainera an noc no niby tak pisze na opakowaniu :D 4 x w dt(rano , 2h przed treningiem , pol godz po i 1h przed snem) i 3 w nt (podobnie) btw moze mi ktos rozpsiac jak dawkowac gainera razem z kreatyna ? obecnie to wyglada tak pobodka 1 tabs mono 20 min potem gainer 20 minut potem [...]

[...] to raczej mało :). Czy dokończysz na mono czy na jabłku to bez różnicy, ale ja bym brał jak coś mono. Potem przerwa, bo kreatynę z reguły bierze się cyklicznie. W sumie nie ma co się spieszyć. Możesz potem brać jabkło, ale myślę, że jak ładnie podziałało, to i mono 2 raz nie zaszkodzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - tAKe w dniu 2011-06-26 17:26:17

to mnie zmotywowales;/. Metabolizm jest mi potrzebny na odchudzanie tylko, wiec e jednak kupie ten colon c i zaczne brac go tak zebym chodzil do lazienki 2-3 razy dziennie. Pewnie masz wieksza wprawe niz ja, ale tak na oko w tym jadlospisie co Ci podalem ile moglo byc gram bialka?

zacznij krete brać jak bedziesz mial conajmniej pol roku stażu, po co ci przy wadze 60 kg kreta skoro na jedzeniu też zrobisz fajną mase, ja narazie jade na diecie a potencjal krety zamierzam wykorzystac w przyszłości, moze pod koniec tego roku, czyli mając za sobą 8 miesiące treningu i przemyślanej diety Zmieniony przez - misiek003 w dniu [...]

Jakie stacki proponujecie?:) bo juz sam nie wiem czy znowu brac cm3 czy cos innego ;) Czyli tak Potrzebuje: - Jakiś stack lub kreatyne plus coś - Przed treningówkę - s.a.w nie działa na mnie - Beta alanine - ewentualnie jakis gainer ale jak najmniejsza ilosc cukrów. i co tam jeszcze mozecie polecic;) Majster czytaj co się pisze do Ciebie bo nikt [...]

[...] Dobrym okresem przyjmowania tego środka jest okres 3-4 tygodni. Oczywiście możesz stosować kolagen w połączeniu z tym środkiem, jednak w dużych ilościach. Co do kolagenu to brać go możesz nawet przez pół roku, ale ektekt jest kosztowny i bardzo powolny. Moim zdaniem najlepszym "cyklem" na wzmocnienie stawów i okolic stawowych jest [...]

[...] podobno daje efekt lepszy a mam dosyc spalaczy ktore tragicznie zle wplywaly na żołądek, Więc chcialem spróbować z oxa. Oxa z apteki wiec mysle ze zaden przekret. Chcialem brać 1 tablete dziennie, ale co do odbloku nie wiem co i jak . Jeden twierdzi ze nue tzeba male dawki to nie zaszkodzi mi nie trzeba odbloku. Z kolei 2 mówi ze warto było by [...]

[...] mięśni, które idą mu lepiej lub gorzej. Jeśli chodzi o mnie, to najsłabsze mam łapy. Na ćwiczenie łap biorę wręcz śmieszne ciężary w porównaniu z tym, jakie powinienem brać. Ludzie którzy wyciskają na klatę o wiele mniej niż ja to na łapy uzywają większych ciężarów. Oprócz łap u mnie odstają troche plecy. Jeśli chodzi o moje najmocniejsze [...]

CP mam dwa małe opakowania po 450g. czyli najefektywniejszym rozwiazaniem bedzie zastapienie treningu na mase treningiem silowym. co do suplementow: na czczo porcja Cp z 5g BCAA przed aero, 5gr BCAA po aero. to samo przy silce plus 15-20gr glutaminy po treningu. Teraz tak, jak moge brac TSE. Od razu jak wstane przed aero z kreta i BCaa czy [...]

[...] miski i inwazyjnej farmakologii , nie wszystkim to się udaje, nie mam zamiaru cię obrażać , natomiast poziom twojej wiedzy pozostawia wiele do życzenia, jak chcesz brać i pytasz jakie dawki dostinexu i exemestanu. Dodajesz niepotrzebnie, metę na wycince po co w jakim celu??? Może też być że masz super genetykę i metabolizm, wtedy [...]

[...] i tam mam 75g węgli.ale nie cukrów tych chemicznych tylko naturalnych to też mam wliczać do diety czy tylko węgle z pożywienia?? 2.jak mam założone 12 powtórzeń to mam brać ciężar na styk na 12 powtórzeń czy moge mieć z zapasem 1 powtórzenia bo pamiętam nie raz było tak że np źle się czułem jakieś słabe ciśnienie było kiepska pogoda to np [...]

no oczywiscie ze mialem na mysli lekarza sportowego-kazdy inny konowal stwierdzi ze kategorycznie kreatyny brac nie mozesz-olej takich szkoda na nich czasu Musisz czekac na odpowedz ktoregos z panow Szukały lub Ambroziaka, ktory na pewno Ci dobrze doradza co i jak chyba ze w TWoim miescie jest wlasnie lekarz sportowy , a jesli tak to wybierz sie [...]

[...] Co do omegi - prozdrowotnie 1-3 kaps, aby chcieć osiągnąć wymierne rezultaty ze stosowania epa/dha to tak 6-9 kaps Olimpa. Co do ogólnego tematu - piszesz, że wiesz ile brać, to ok. Białko wedle braków w diecie, ale po treningu jeśli nie masz EAA czystych to daj po tren. odżywkę białkową. Na noc ok - ale albo z oliwą albo inwestuj w kazeinę

weźcie juz nie debatujcie...tylko prosze niech mi ktos rozpisze ten cykl odpowiedni do wzrostu i wagi...biore to na własną odpowiedzialność tylko rozpiszcie mi ile mam brać tygodniowo tego teścia i ile dziennie nolvy...wiem ze ciągle gadacie o tym ze testosteron blokuje itp ale ja spotkałem za duzo dowodów na to że po teściu sie rosnie...więc nie [...]

[...] to widzieć czarno na białym i podawaj ilości, możesz na oko, np kotlet wielkości dłoni czy ryz w ilości pilki do tenisa... Wy nastolatki macie tendencje przegadywania swoich marzen i planow oraz piętrzenia przeciwności losu zamiast brać sie do roboty. Nikt ci tu nie pisał, ze masz nie jeść kolacji, nie wprowadzaj zasad z kolorowych gazetek.

Hmhm, no dobrze - ale co do tych porcji.... To jest jakas okreslona dzienna dawka brania glutaminy (wiem ze to w sumie sprawa indywidualna, i typ treningu, ale jesli np. bralbym te 10 g to ma sens :) .. ) Bo jak tak patrze, jak sobie zapodam Olimpa 400 g, jakbym tak chcial brac po 20 g/dzien to by wyszlo na 20 dni , a 10 to juz na 40 - jest [...]